Falsos Mitos

Cuando tengo diarrea y/o vómitos lo mejor es no hacer ni comer nada.

Falso. Lo más importante para tratar cualquier gastroenteritis es evitar o corregir la deshidratación mediante una rápida rehidratación con soluciones de rehidratación oral (SRO). Posteriormente, se introducirá la alimentación normal del paciente poco a poco evitando alimentos ricos en grasas y azucares.

Para no deshidratarme cuando tengo diarrea bebo mucha agua.

Falso. La deshidratación se produce cuando la pérdida de agua y electrolitos del organismo no está compensada con su aporte. Si sólo bebes agua se puede provocar un desequilibrio para las funciones vitales.

Las bebidas isotónicas me ayudan cuando tengo diarrea.

Falso. Las bebidas isotónicas están diseñadas para abastecer las necesidades existentes en el deporte. Tienen un algo contenido en azúcar y un bajo contenido en sodio y potasio porque no son necesarios.

Cuando tengo vómitos o diarreas me preparo una limonada casera para rehidratarme, lo natural siempre es mejor.

Falso. La limonada alcalina casera es una solución basada en la mezcla de bicarbonato, limón, azúcar y sal. Las cantidades de cada uno de los ingredientes son aproximadas puesto que pueden producirse errores en su preparación y por tanto su composición es muy variable.

Si mantienes el ayuno te recuperas mucho antes de la gastroenteritis.

Falso. Tanto en adultos como en niños, debe evitarse el ayuno prolongado. La realimentación debe realizarse con una dieta equilibrada y precoz, adecuada a su edad. Deben evitarse los alimentos y bebidas con alto contenido en azúcares elementales porque favorecen la diarrea osmótica, así como las grasas, por el retraso en el vaciamiento gástrico.

Una vez se inicia la alimentación, ya puedo dejar de lado la solución de rehidratación oral y beber agua u otros líquidos como hago habitualmente.

Falso. Se debe administrar soluciones de rehidratación oral mientras persista la diarrea, para compensar las pérdidas.

A mi hijo de 3 años le doy la misma solución de rehidratación oral que tomo yo cuando tiene diarrea, total, el problema es el mismo.

Falso. La administración de suplementos de zinc (10 mg/día hasta el cese de la diarrea) reduce significativamente la severidad y la duración de la diarrea en niños menores de 5 años.

Me fui de viaje y sufrí diarrea, para hidratarme utilicé coca-cola es un truco que me habían explicado.

Falso. Los refrescos tienen un contenido en sodio inferior al recomendado por la Organización Mundial de la Salud para que la rehidratación sea correcta.

Cuando tengo diarrea siempre tomo prebióticos y probióticos porque me ayudan a regenerar la flora intestinal.

Falso. Los complementos nutricionales se recomienda utilizarlos una vez la pérdida de líquidos haya cesado para recomponer la flora puesto que durante la diarrea, no hay absorción intestinal.

Cuando hago deporte siempre bebo mucha agua, así estoy bien hidratado.

Falso. En los deportistas, la deshidratación se produce por la pérdida de agua y de electrolitos por el sudor, y la disminución de hidratos de carbono almacenados en el organismo. Por tanto, la bebida adecuada para las personas que realizan ejercicio deberá tener en cuenta en su composición ingredientes como el sodio y los hidratos de carbono en las cantidades adecuadas.

Cuando tengo diarrea evito las bebidas frías porque me sientan peor.

Falso. Se recomienda tomar la solución de rehidratación oral fresca puesto que sabe mejor y tiene un potencial calmante en caso de vómitos, náuseas o enteritis.

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